Första trainerpasset på racern

Syreupptagningsintervall 5 x 4+4

I dag började jag att träna igen efter att ha latat mig några veckor i oktober. Denna vinter ska jag inte sluta cykla som jag gjorde i fjol utan köra minst två pass i veckan och variera det med längdskidåkningen.

Dagens träning tog 50 minuter och bestod av syreupptagningsintervaller. Först 5 minuters uppvärmning och sedan 5 set med 4+4 intervaller (4 minuter i pulszon 5 + 4 minuters aktiv återhämtning) och sedan 5 minuters nedtrampning.

Det gick faktiskt riktigt bra och jag passade på att lyssna på lite musik på stereon under träning.