Pastis bloggar

Perfekt väder under Femundrittet

Till skillnad från ifjol, genomfördes årets Femundritt under fina väderförhållanden. Det skiftade från halvklart till gassande sol och en svag vind från syd eller sydsydväst. Jonny från Ollarsliden var med och vi träffade även Jonas Brandt och hans son Viktor som har fritidshus mitt emot Fjällbua i Storsätern.

Jag åkte de 81 kilometrarna på 3:25 och är nöjd med den tiden. Allt flöt på bra och denna gång hittade jag även rätt vid målgången… Det var ”bara” cirka 190 deltagare. Jag hade trott det skulle vara fler till start då banan erbjuder lite av varje i vacker miljö. Hoppas det kommer fler till nästa år! Resultat Femundrittet 2013.

Min Grand Canyon AL 9.9 SL klar för action
Min Grand Canyon AL 9.9 SL klar för action
Jonny lastar av
Jonny lastar av

Ny träningsleksak

Kurt Kinetic Road Machine och min Canyon Ultimate CF med trainerhjul och däck
Kurt Kinetic Road Machine och min Canyon Ultimate CF med trainerhjul och däck

Har precis fått hem en ny trainer för att kunna träna cykel i höst- och vintermörkret, eller när det är riktigt dåligt väder under våren och sommaren. Det är egentligen inget fel på min gamla trainer en Elite Volare Mag, men jag har växt ur den då magnetmotståndet är lite för svagt för mig under korta intervaller eller spurter. Det är egentligen positivt eftersom jag kommer ihåg när jag testade den för första gången och då trodde jag aldrig att jag skulle behöva använda högsta motståndet.

Ersättaren är en Kurt Kinetic Road Machine och den lär jag aldrig växa ur! Det är en stadig pjäs och istället för ett ställbart magnetmotstånd har den ett slutet vätskesystem (olja) som ger ett bra motstånd som liknar verklig cykling. Passade på att köpa den på rea i Tyskland för 2500 kronor vilket är rena fyndet!

5 gånger uppför gamla Norgevägen

Idag blev det ett kort pass på dryga timmen då jag körde uppför gamla Norgevägen och sedan ned via asfalten till Ollarsliden. Det blev 5 vändor och enligt min GPS drygt 23 km och 495 höjdmeters stigning. Fint väder om än en hård vind som dock inte betyder så mycket på denna runda då man är i lä i skogen.

En längre tur i Norge

Stig efter Femunden
Stig efter Femunden

Passade på att idag åka en längre tur på cykel då vädret var vackert och det skulle vara uppehåll hela dagen. I morgon ska det också blir fint men med någon regnskur på eftermiddagen. Var sugen på att testköra stigpartierna som ingår i Femundrittet. Så jag tog mountainbiken och cyklade upp mot Kåtorna och sedan förbi Fjällgutusjön och vidare ner mot Drevsjö.

Totalt blev det dryga 92 km med 789 meters höjdstigning. Banan är nu uppmärkt så den som vill kan provköra hela eller delar av banan.

Till skillnad från i fjol var det torrt i markerna och jag såg bara två blöthål i stigpartierna under dagens cykeltur. En kort paus tog jag denna gång vid Lillebo Stadion, en mycket fint ordnat plats!

Här kommer först en del bilder från dagen och sedan ett GPS-spår med karta.

Vid bondgården före stranden vid Fjällgutusjön
Vid bondgården före stranden vid Fjällgutusjön
Nästan alltid i vägen...
Nästan alltid i vägen…
Dagens första stigparti!
Dagens första stigparti!
Och här var det vackert!
Och här var det vackert!
Lättåkt stig
Lättåkt stig
Sölen är med!
Sölen är med!
Snart vid Femundsenden
Snart vid Femundsenden
Här var det dock svårare att cykla!
Här var det dock svårare att cykla!
Välordnade Lillebo Stadion!
Välordnade Lillebo Stadion!
Efter Gunnarsjövägen
Efter Gunnarsjövägen

Trysilrittet 2013

Lugnt i Trysil 1.5 timmar innan start.
Lugnt i Trysil 1.5 timmar innan start.

I strålande solsken åkte jag idag Trysilrittet tillsammans med 700-800 andra cyklister. Det är ett MTB-lopp runt Trysilfjället på 75 km och nästan 1000 höjdmeter. Det var svettigt uppför i värmen och det gick åt tre flaskor vatten och en massa muggar sportdryck vid depåerna. En annan har ju nästan 100 kg att släpa på så någon bergsget kan man ju inte kalla sig för då jag har för dåligt med watt/kg. Men det jag tappar uppför tar jag ofta igen på platten och nedför…

Vid starten fick man välja startled efter vad man trodde man skulle få för tid och i det längsta tvekade jag om det skulle ta startled 2 (3:00 -3:30) eller startled 3 (3:30-4:00). Jag valde till slut led 3 med mindre stress och kom i mål på 3.31. Det var både kul och trevligt och var med i ett flertal tåg under dagen. Hade dock två små fadäser under loppet. I en nedförsbacke hoppade en stor sten in vid vevarmen och låste klingan och jag fattade först ingenting. Fick stanna och plocka bort stenen som hade lagt sig mellan ramen och lilla klingan. Det har jag aldrig varit med om förut! Sedan gjorde jag en huvudstupa över styren ute i skogen under en singeltracksträcka. Var dock snabbt uppe och försatte utan problem. I mål såg jag dock att både knäna/smalbenen hade hack i sig och blodet rann lite, men inget allvarligt.

Det här tål att göras om!

En landsvägsrunda i Sälen

Fint efter Västerdalälven!
Fint efter Västerdalälven!

Är i Sälen för att få lite omväxling och tränar under en vecka. Idag körde jag en landsvägsrunda på dryga 85 km med 830 höjdmeter enligt min Garmin Edge 800. Från Gusjösätern som ligger mellan Högfjällshotellet och Tandådalen åkte jag västerut mot Norge, men tog vägen ned till Rörbäcksnäs. Vidare ned mot Lima men åkte aldrig över Västerdalälven utan åkte norrut på den västra sidan om älven. Väldigt fin asfaltsväg med lite trafik! Väl uppe i Sälen tog jag gamla backen uppför mot fjällen som kommer ut på nya stora fjällvägen strax innan andra avfarten mot Lindvallen. Sedan var det bara att gneta på tills man var tillbaka i Gusjösätern igen. Den sista biten från Sälen och upp mot fjällen var tuffare än jag trodde och det sved i benen. Nu är det vila, mat och film som gäller i kväll.

I morgon eller på onsdag ska jag ta mountainbiken till Rörbäcksnäs och testa deras berömda slingor. På lördag är det tävling i Trysil och då är man förhoppningsvis med i startfältet men tar det mera som ett träningspass inför min huvudtävling som är årets Cykelvasa i augusti.