Månadsarkiv: november 2013

Spårpatrullen igång igen 0

Spårpatrullen igång igen

Innan GTF kommer igång och spårar på allvar och uppdaterar sin spårkarta online, kan vi själva göra det via ”Spårpatrullen rapporterar” här intill i högerspalten. Skapa inga nya ämnen utan kommentera/svara i tråden ”Spårstatus...

0

Ännu mera Internetproblem!

Jaha, då var det dags igen! Internet går upp och ned som en jojo och det är omöjligt att sitta uppkopplad och arbeta mot andra servrar. Det börjar bli riktigt irriterande det här! 🙁

0

TrainerRoad: Palisade, 5×9

Palisade, 5×9 var dagens program. De tre första gick utan problem, sedan stumnade benen en aning och psyket led. Benen hade svårt att hålla kadensen på 95 och ville ned på låga 91-92. Kunde...

1

Internet krånglar igen…

Nu krånglar Internet här uppe igen och inga väderdata eller webbkamerabilder kan skickas.

0

TrainerRoad: Haeckel 3x(4×3)

Efter gårdagens ”misslyckande” på trainern då jag fick avbryta efter 34 minuter, gick det bättre idag. Körde det relativt lätta Haeckel, 3 set med 4 x 3 minuter med 1 minuts aktiv vila mellan...

2

Premiär för längdskidor

I dag tog jag mig tid och provade längdskidor för första gången denna säsong. Anders i Västerbäcken körde redan den 17 november upp 1.25 och 2.5 km spåren i Storsätern/Storsätra. Det var mer snö...

0

TrainerRoad: Kaweah 5×10

Idag har det hittills kommit 9.5 cm nysnö och vi har nu ett snödjup på 22 cm. Själv har jag suttit 1.5 timmar på trainern och kört Kaweah. Det innebär 5 intervaller på 10...

0

TrainerRoad: Palisade 5×9

Dagens träning bestod av 1.5 timmar ”Palisade”, 5×9 minuter, lite under, lite över FTP på min Kurt Kinetic Road Machine. Snittwatt var 274 (3.11 W/kg) på alla utom den sista som var 276 (3.13...

0

Gråspett (Picus canus)

En trevlig bekantskap vid vårt fågelbord är den relativt rara Gråspetten (Picus canus). Den är verkligen skygg och jag har tyvärr bara kunnat fotografera den genom fönsterrutorna, därav den lite dåliga kvalitén på bilderna....

0

Ännu ett planerat strömavbrott

Åter dags för strömavbrott när Fortum i morgon onsdag ska bryta strömmen. De har sagt att strömmen bryts klockan 10:00 och att arbetet ska vara klart vid 13:00. Min UPS (batteri) klarar inte så...

3

Nu är nog vintern här

Nu på morgonen fick man skotta på allvar för första gången denna säsong. Vi har nu 12 cm tung fuktig snö, men jag tror den kommer att ligga kvar, även om det kommer att...

Anmäld till Siljan runt 0

Anmäld till Siljan runt

I år tvekade och väntade jag för länge och fick ingen plats i Siljan runt. Anmälan för 2014 har öppnat, så jag passade på och anmäla mig redan nu! Naturligtvis tog jag den långa...

2

TrainerRoad: Beacon 6×8

Dagens morgonstund på trainern var ett 1.5 timmar pass, nämligen ”Beacon”, 6x8min. Snittwatten på de 6 intervallerna var: 243, 249, 258, 257, 253 och 259. Därmed är träningsprogrammet ”Intermediate Base I” avklarat. Frågan är...