Pastis bloggar

Skidor och cykel

Passade på att njuta av solen på förmiddagen med en skidtur då det skulle bli mulet på eftermiddagen och kanske regn mot kvällen. Chansade dock med gammal mjuk burkvalla, men det funkade inget vidare, klister skulle det ha varit idag. Så det blev bara en dryg timme på skidor. Mildvädret tar hårt på snön men snödjupet är 71 cm vid min mätpinne.

Sedan blev det ett styrkepass på cykeln istället då cykelbenen behöver komma igång. Tunga växlar och låg kadens blev det på trainern. 3 set med 3 x 3.5 minuter med 1 minuts aktiv vila mellan dem och 4 minuters aktiv vila mellan seten.

Alstern runt

Är i Karlstad några dagar och har mountainbiken med mig. Här är all snö borta förutom i skuggiga partier i skogen. Har en dag cyklat vid Sörmon och Skutberget, och idag en tur runt sjön Alstern. I morgon onsdag bär det hemåt igen till Ollarsliden.

Vårkänslor = cykelmek

Idag har cyklarna fått lite omvårdnad inför vårens cykelturer. Passade på att njuta av solvärmen framför garaget och servade både mountainbiken och racern. När jag gjorde rent bakväxeln på MTB:n så upptäckte jag att en rulltrissa fått en spricka och gått sönder. Som tur var hade jag ett SRAM-paket med rulltrissor liggande av rätt sort så nu är cykeln ”fit for fight”…

Blir att beställa hem nya reservtrissor till båda cyklarna, för när man bor så här får man vara mångsysslare då man har många mil till närmaste LBS (Local Bike Shop) och kunna meka det mesta själv.

Kurt Kinetic Road Machine inRide 3

Min trainer, Kurt Kinetic Road Machine har uppdaterats med inRide 3, en sensor som sänder hastighet, kadens, kraft och mer till appar på mobil, plattor och datorer via ANT+ och Bluetooth. En smart sak för $50.

Det gör min träning på cykeln och Trainerroad mera exakt då jag kaliberar inRide 3 varje gång inför ett träningspass. Nu spelar det ingen roll hur mycket lufttrycket är i bakdäcket och hur hårt man skruvat åt rullen. Bra när man ska jämföra pass för pass hur man utvecklas…

Fredagsrunda och vildsvin

Idag blev det en skön runda på förmiddagen då regn väntas på eftermiddagen/kvällen. ”Äntligen” fick jag se vildsvin! När jag var på väg mot Eket, sprang tre stycken över vägen, cirka 50 meter framför mig. Roligt att se, men inte roligt att krocka med…

Regn och åska

Idag var jag ute och cyklade, och försökte undvika de mörka regnmolnen som fanns i olika riktningar. Lyckades ganska bra och klarade mig länge och fick bara lite lättare regn på mig. Men när jag var ute på den vackra Åsliden- och Brekillevägen fick jag ett rejält åskregn på mig. Men det gjorde inget då regnet var varmt och skönt. Så skönt att se hur naturen njuter av de senaste dagarnas regn efter en rekordtorr sommar!

Det värsta med regn är att man blir sandig överallt och värst i baken och på ryggen. Så nu går tvättmaskinen och cykeln är avspolad och tvättad.

Mora, Sollerön och Gesunda

Paus vid Sollerö kyrka

Nere i Mora och byter vindruta på bilen. Medans bilen fixas och rutan härdar så passade jag på att ta mig en skön cykeltur i värmen. Blev kortare tur via Vinäs ut till Sollerön, Gesunda och via E45, Norra Vika tillbaka till Mora via Sollerövägen.

Stort tack till Ulf, Ingrid och Britta för lån av hus och dusch!

I natt/morgon bär det iväg ner mot Skåne och Halland för några veckors semester. Mycket cykel och sol, och bad i havet hoppas jag på.

Racer till Elgå

Racern har stått stilla en längre tid, så jag tog den idag och cyklade till Elgå. Sadelstolpen knakade lite, så det blir att kleta dit lite monteringspasta ikväll när värmen inte är så påträngande.

När jag kom fram till Elgå så var det massor med folk på bryggan. Så jag tog en långfika och inväntade M/S Femund II, innan jag cyklade hemåt, fast då med vinden emot mig.