om cykel, längdskidor, vandring, väder i Grövelsjön / Storsätern

0

TrainerRoad: Palisade 5×9

Dagens träning bestod av 1.5 timmar ”Palisade”, 5×9 minuter, lite under, lite över FTP på min Kurt Kinetic Road Machine. Snittwatt var 274 (3.11 W/kg) på alla utom den sista som var 276 (3.13...

0

Gråspett (Picus canus)

En trevlig bekantskap vid vårt fågelbord är den relativt rara Gråspetten (Picus canus). Den är verkligen skygg och jag har tyvärr bara kunnat fotografera den genom fönsterrutorna, därav den lite dåliga kvalitén på bilderna....

0

Ännu ett planerat strömavbrott

Åter dags för strömavbrott när Fortum i morgon onsdag ska bryta strömmen. De har sagt att strömmen bryts klockan 10:00 och att arbetet ska vara klart vid 13:00. Min UPS (batteri) klarar inte så...

3

Nu är nog vintern här

Nu på morgonen fick man skotta på allvar för första gången denna säsong. Vi har nu 12 cm tung fuktig snö, men jag tror den kommer att ligga kvar, även om det kommer att...

Anmäld till Siljan runt 0

Anmäld till Siljan runt

I år tvekade och väntade jag för länge och fick ingen plats i Siljan runt. Anmälan för 2014 har öppnat, så jag passade på och anmäla mig redan nu! Naturligtvis tog jag den långa...

2

TrainerRoad: Beacon 6×8

Dagens morgonstund på trainern var ett 1.5 timmar pass, nämligen ”Beacon”, 6x8min. Snittwatten på de 6 intervallerna var: 243, 249, 258, 257, 253 och 259. Därmed är träningsprogrammet ”Intermediate Base I” avklarat. Frågan är...

0

Magicshine MJ-816

Sportbutikerna XXL har just nu rea och jag passade på och köpa en Magicshine MJ-816 lampa att ha på cykeln, hjälmen och huvudet. Den kostar just nu bara 599 kronor och det är också...

4

Norska fyror på trainern

Körde idag mitt eget hopsnickrade TrainerRoadprogram ”norska fyror” på min Kurt Kinetic Road Machine. Norska fyror är när man tränar stenhårt i fyra minuter, vilar aktivt i tre minuter och upprepar detta fyra gånger....

1

Internet är nere

Sedan klockan 17:45 i fredags är Internet nere här uppe och väderstationen uppdateras bara lokalt. Får se när vi får tillbaka förbindelsen. Just nu har vi fått snö igen, hela 1 cm…

Lite mera snöinformation 6

Lite mera snöinformation

I år har jag utökat informationen om snön på min vädersida. Förutom det aktuella snödjupet och det maximala har jag också ett fält med summan av all nysnö som fallit under säsongen. Det aktuella...

Ännu ingen snö 2

Ännu ingen snö

Ett tag trodde jag vi skulle få mycket snö här uppe när SMHI varnade för upp till 1 dm snö i norra dalarna. Men ”ovädret” kom in lite mera söderut och vi klarade oss...