Pastis bloggar

Cykelvasan 2016

Foto: Hans Schönning
Foto: Hans Schönning

Idag så körde jag min fjärde Cykelvasa. Perfekt väder med sol vid starten klockan 09:00 och sol hela vägen in i mål i Mora. Mitt mål i år var att komma under 3:30 då jag tidigare kört på 3:37, men med anledning av magproblemen enligt tidigare inlägg så var jag mycket tveksam om det skulle kunna förverkligas då jag inte cyklat eller motionerat på riktigt sedan 30 juli och magen är inte 100 procent.

Kände redan i första backen efter starten att pulsen rusade upp högt varje gång jag försökte ta i lite och jag bestämde direkt att dagens målsättning skulle ändras till att ta sig i mål och försöka njuta av att åka lite långsammare. Så jag tog bort tidtagningen på cykeldatorn och åkte bara som jag kände för det. Stannade också i varje depå utom den första i Smågan. Kom i mål på tiden 4:01,45 vilket förvånade mig då jag i tidigare lopp aldrig blivit omkörd av så många som i år och jag trodde jag åkt på mellan 4:30-4:45 eller något liknande.

Stort tack till Ingrid, Ulf och Britta för logi och denna gång även logistik! Redan i morgon söndag bär det av ner till Öland för en vecka och sedan väntar Skåne.

Däckad av magproblem

I onsdagskväll fick jag några magknip och tänkte vad var det där? Sedan rejäla magsmärtor under natten och hela torsdagen. Men efter att varken spytt eller fått ut något andra vägen som man brukar vid maginfluensa så åkte jag på fredagsmorgonen till vårdcentralen för en läkarundersökning. Läkarna hittade inget fel, sänkan var 14, lite hög men inget anmärkningsvärt, men tyder på en infektion och blodvärdet 157 vilket är bra. Efter hört min berättelse och även om cyklingen i Östersund helgen före så misstänkte läkaren att jag eventuellt fått en förstoppning på grund av för litet vätskeintag och samtidigt kanske fått en släng av maginfluensa. Har aldrig tidigare haft förstoppning men började tänka på att det kunde stämma eftersom jag inte fått gjort något på någon dag.

Fick med mig en Klyx hem, men började med huskurstips som dricka mycket vatten, ibland med lite olivolja i sig och äta sådant som är bra för att eventuellt lösa upp en förstoppning. Fick igång det i lördags utan Klyx och kände mig mycket bättre. I söndags var jag fortfarande öm i magen, men kunde äta normal portion mat och var piggare. Nu på måndagsmorgonen så var det som kom ut ur magen fortfarande diarré, men det tar säkert någon dag till innan magen är normaliserad igen. Känner mig dock bra mycket bättre, både i mage och allmänt.

Inte världens bästa uppladdning inför helgens Cykelvasa, men det ska nog gå bra ändå…

En skräckfull stund i ovisshet

20160802b-001Sista gången jag cyklade på mountainbiken i mitten på förra veckan började det låta lite illa från bakväxeln efter en nedfärd från Gruvhammaren. Kom ihåg att jag inte bytt kedja på jättelänge och kontrollerade länklängden när jag kom hem. Jodå, kedjan var utsträckt och för lång. Skönt tänkte jag, det fixar jag när jag kommer hem från Östersund.

Så idag bytte jag till en ny kedja och det blev bara ännu värre! Rulltrissorna hoppade, gick snett och tog ibland i kedjans kanter och det lät utav hel&#te… Trodde först rulltrissorna var glappa och slut och fick lite lätt panik då det snart är Cykelvasan och jag tänkte hur får jag hem nya trissor tills dess? Tog loss de gamla, kontrollerade och gjorde rent och då upptäckte jag att hela bakväxeln satt lite lös! Drog bara åt den, satte dit de gamla trissorna och monterade på den nya kedjan igen. Efter lite justering av växelvajerns spänning så fungerar växlarna felfritt igen, i alla fall i mekstället. I morgon får det bli en riktig testrunda, men det känns mycket lugnare nu… Ett tag trodde jag det värsta…

Cykelvasan 2014

Tack Harri och happymtb för bilden!
Tack Harri och happymtb för bilden!

Årets Cykelvasa gick av stapeln i lördags och som vanligt var vädret bra, trots att både väder och prognoser länge såg oroväckande ut. Det var kallt på morgonen vid starten, bara 8-9 grader och gråa och till synes regniga moln. Men något regn blev det inte för oss som startade klockan 9:15. Och vädret blev sedan bättre och bättre och på kvällen i Mora sken solen som vanligt.

Dock var det ganska tung och lerigt under vissa partier och i mål såg man nästan ut som en lergubbe. Men totalt sett det gick oväntat lätt och jag kom i mål på tiden 3:37:33. Det är en förbättring med en halvtimme och det är jag nöjd med! Jag hade laddat kolhydrater en hel vecka innan start och vräkt i mig pasta i alla former. Det gjorde jag även 2012 och precis som då kände jag mig pigg i mål. Förra året var jag helt slut efter halva loppet och jag tror det berodde på en dålig dag/infektion, men jag hade inte heller laddat kolhydrater…

I år tycker jag stämningen var bättre igen och mindre med idioter som skulle trycka sig fram oavsett vad som händer med andra cyklister. Såg även mindre olyckor, bara en cyklist och sedan en fyrhjuling som kraschat och låg upp och ner i ett dike.

Nu är frågan om man ska köra 2015 eller inte. Jag var tveksam innan helgen och tyckte att nu får det räcka med tre år i rad, men vem vet vad som händer när anmälan öppnar för 2015…

Som vanligt får jag tacka Ingrid, Ulf och lilla Britta för husrum och service i världsklass!

20140816b-00220140816b-003

Cykelvasan 2013

I utförsbacke efter Hökberg
I utförsbacke efter Hökberg

Min målsättning på under 4 timmar gick inte, utan jag fick tiden 4:06:06 på lördagens Cykelvasa och hamnade runt plats 3400 av 12000. Är lite besviken på den tiden, men jag kunde verkligen inte bättre den dagen och har aldrig på många år varit så trött som under de sista milen. Förra året körde jag på 4:11 och var inte trött i mål. Detta år har jag tränat mera och enligt mina värden skulle det gå bättre i år. Därför är jag lite besviken, men ibland har man en liten sämre dag än andra och den kanske var just under Cykelvasan. Började må lite illa mellan Mångsbodarna och Evertsberg, och rapade sportdryck resten av dagen. Men det är bara att se framåt, jag slog i alla fall nytt personligt rekord på de 95 kilometrarna och vill redan nu ha revansch till nästa år…

Vi hade som vanligt tur med vädret! På fredagen såg det verkligen inte roligt ut, men så vips på lördagen blev det uppehåll och sol i Sälen. Under cykelturen till Mora fick jag bara regn på mig en gång och under cirka 5 – 10 minuter. På kvällen och söndagen regnade det igen, men på något sätt så verkar det inte kunna regna på allvar under en Cykelvasa. Efter loppet pratade jag med fler åkare och många upplevde det som småtungt efter fredagen regn på några partier på banan och det tyckte jag också. Arrangemanget var som vanligt i det närmaste perfekt med 12000 startade på långa 95 km sträckan. Såg dock en del otäcka olyckor efter färden och på ett ställe passerade vi en som bara några minuter tidigare hade kraschat och troligen brutit benet. Några fler sådana kraschade cyklister såg man utmed banan som togs omhand av funktionärer och ambulanser. De sista milen fick många kramp och man såg flera som låg på sidan i skogen och kämpade med sin kramp. Tack och lov så verkar jag dragit en vinstlott i det genetiska lotteriet för jag får nästan aldrig kramp och denna gång var jag verkligen tömd på all energi…

SVT har gjort ett 30 minuters inslag från Cykelvasan och den kan ses på SVT Play.

Sista träningspasset innan Cykelvasan

Mitt "hemliga" vapen :P
Mitt ”hemliga” vapen 😛

Idag körde jag bara ett kort pass och testade att cykeln var i trim inför Cykelvasan på lördag. Hade tidigare under morgonen bytt till ”guldkedjan” som jag inte använder till vardags samt finjusterat växlarna. Cykeln fungerade bra och jag kände mig okej när jag körde två vänder uppför asfaltsbacken mot Norge. Har startnummer 4884 och startar klockan 10:00. Den intresserade kan följa mig och andra på vasaloppets hemsida eller via SMS/appar. Ska jag tippa en sluttid så får det bli 3:40 om det är förhållandevis torrt på banan. Skamgränsen är 4 timmar… 😉

Nu är det bara att hålla sig frisk, kolhydrat ladda lite och hoppas på att vädret blir bättre till lördag. Den senaste veckan, ja hela augusti har varit regnig efter att vi har varit bortskämda i juli då den månaden var torr, solig och underbar!

En Norgerunda med Per Wall

Vid Kåtorna
Vid Kåtorna

Idag tog Per Wall och jag en trevlig cykeltur in i Norge. Vi tog gamla Norgevägen och åkte upp till Kåtorna och där körde vi först upp till renskillningsområdet vid Gruvhammaren. Sedan fortsatte vi ned till Fjällgutusjön och cyklade efter stigen efter hela sandstranden. Vi fortsatte sedan runt sjön till Röstvollen och cyklade asfaltsbacken tillbaka till Kåtorna och vidare hem till Ollarsliden.

Vi hade tur med vädret trots allt, för vi fick inget regn på oss. Blöta blev vi i alla fall för vi testade båda varsin ny regnjacka och som vanligt kommer fukten inifrån… Nästa söndag är det Cykelvasan som gäller och vi startar båda i startled 14, klockan 10:00.