TrainerRoad: Palisade 5×9
Dagens träning bestod av 1.5 timmar ”Palisade”, 5×9 minuter, lite under, lite över FTP på min Kurt Kinetic Road Machine. Snittwatt var 274 (3.11 W/kg) på alla utom den sista som var 276 (3.13...
Taggat: Kurt Kinetic Road Machine InRide 3
TrainerRoad: Beacon 6×8
Dagens morgonstund på trainern var ett 1.5 timmar pass, nämligen ”Beacon”, 6x8min. Snittwatten på de 6 intervallerna var: 243, 249, 258, 257, 253 och 259. Därmed är träningsprogrammet ”Intermediate Base I” avklarat. Frågan är...
Norska fyror på trainern
Körde idag mitt eget hopsnickrade TrainerRoadprogram ”norska fyror” på min Kurt Kinetic Road Machine. Norska fyror är när man tränar stenhårt i fyra minuter, vilar aktivt i tre minuter och upprepar detta fyra gånger....
Ny träningsleksak
Har precis fått hem en ny trainer för att kunna träna cykel i höst- och vintermörkret, eller när det är riktigt dåligt väder under våren och sommaren. Det är egentligen inget fel på min...
Senaste kommentarer