Pastis bloggar

TrainerRoad: Giraud, 4×3

Blåser småspik ute idag! Tänkte först jogga eller cykla uppför gamla Norgevägen några gånger, men ändrade planerna och blev sittande på trainern inne i garaget med halvöppen garageport. Tog ett lätt entimmesprogram, nämligen Giraud som bland annat innehåller 4 stycken lätta intervaller på 3 minuter. Fokus ligger på att få fart på benen och hålla hög kadens under hela timmen och jag låg mellan 95 och 120 rpm.

Cykling till Elgå

På väg mot Elgå
På väg mot Elgå

Ännu en solig och fin dag! Eftersom hela vägen till Elgå nu är fri från is och snö, blev det till att skifta däck på crossen och förhoppningsvis slipper man använda dubbdäcken något mer denna säsong. Nu sitter det 32 mm Continental GatorHardshell på den gamla ombyggda crossen, som kändes bra på den ojämna asfalten. De ska även användas på grusvägar här uppe i sommar!

Efter cyklingen blev det en trevlig solfika på altandäcket med lite bekanta från Ollarsliden. I morgon lördag blir det nog mulet, men på söndag finns det chans till mera sol ifall vi har lite tur!

Vid Femunden i Elgå
Vid Femunden i Elgå
Vid Femunden i Elgå
Vid Femunden i Elgå
Vid Femunden i Elgå
Vid Femunden i Elgå
På väg mot Röstvollen och sedan Kåtorna
På väg mot Röstvollen och sedan Kåtorna

Årets första cykeltur till Kåtorna

Med crossen uppe vid Kåtorna
Med crossen uppe vid Kåtorna

Det blåste lite idag och lusten för skidåkning var sådär. Men eftersom det åter är ganska bra underlag på asfaltsvägen så lockade en cykeltur till Kåtorna. Väl inne i Norge var det ganska mycket snö och is på vägen, men även bart på sina ställen. Men det var inga problem då min Miyata Quickcross med dubbdäck var stabil på alla underlagen.

Det blåste dock en ganska byig vind som växlade från sydost till sydväst. Vinden tillsammans med de tunga dubbdäcken blev en bra träningsbelastning, inte minst på väg upp mot Kåtorna…

Som synes blåste det en del
Som synes blåste det en del
Snart blir vägen renare från snö/is
Snart blir vägen renare från snö/is

Cykelpremiär med min ombyggda Miyata Quickcross

Första provkörningen ute...
Första provkörningen ute…

Har tidigare bara kunnat prova min ombyggda Miyata på trainern då det varit väldigt mycket snö här uppe i vinter och det är det fortfarande! Men värmen de senaste dagarna har smält snön och isen på asfaltsvägarna så pass mycket att jag vågade mig ut på en cykeltur. Slängde på mina dubbdäck (Suomi Tyres W240, 40 mm) på min ombyggda Miyata Quickcross och provade asfalten här uppe i allra nordvästra hörnet av dalarna.

Start från Ollarsliden och sedan norrut upp mot Grövelsjön, där jag tog backen ned till Sjöstugan. Sedan var det bara att vända söderut mot Storsätern, men jag fortsatte ned till Sågliden där vägen åter blev lite isigare då skogen skuggade en del. Då var det bara att vända hemåt igen mot Storsätern och Ollarsliden. Men jag svängde inte in på Ollarsliden direkt utan fortsatte uppför backarna mot Norge, men vid riksgränsen blev vägen åter igen för isig, så det var bara att vända hemåt. Nästan 32 km blev det och 376 höjdmeter. Solen sken fint, men vinden var hård och kall. Men det var skönt att kunna cykla på riktigt!

Vägen ned mot Sjöstugan
Vägen ned mot Sjöstugan
En nedförsbacke till mot Sjöstugan
En nedförsbacke till mot Sjöstugan
Storsätern med norska fjällen i bakgrunden
Storsätern med norska fjällen i bakgrunden
Mot riksgränsen
Mot riksgränsen
Salsfjället
Salsfjället
Riksgräns mot Norge
Riksgräns mot Norge
Mera is på norska vägen
Mera is på norska vägen
Det finns plats för lite till...
Det finns plats för lite till…

Min racer nu ombyggd för våren/sommaren

Har i dagarna precis byggt om min racercykel (Canyon Ultimate CF) inför kommande säsong. Det gick lättare än jag trodde då jag själv aldrig tidigare gjort en sådan här stor ombyggnation. En komplett ny 11-delad Shimano Ultegra 6800-grupp är monterad, men istället för Shimanos vevparti, lyxade jag till det med en effektmätare från Power2max, nämligen nya Type S med Rotor 3D vevar och ovala Rotor skivor. Alla vajrar och höljen är naturligtvis bytta och omdragna. Har bara testat allt kort på trainern och alla växlingar fungerar som det ska. Idag eller morgon ska jag hårdköra den med ett TrainerRoad-pass och känna efter att allt är som det ska. Vägde cykel som hastigast och enligt min vanliga våg ska cykel nu väga under 7 kg. Nu längtar jag till sol och värme…

De gamla komponenterna från racern är överflyttade till min gamla Miyata Quickcross, som nu är ombyggd med racerstyre och blir ett bra komplement som grusvägscross och trainercykel.

Power2max Type S effektmätare
Power2max Type S effektmätare
Cross/trainercykel
Cross/trainercykel