En bra dag!

Först blev det en timmes trainerträning på cykeln efter frukost. Det blev styrkeintervaller, tre set med 3 x 3.5 min med låg kadens. En kort fika och sedan ut i det vackra vädret och skotta. Det var soligt,  lugnt och några grader kallt så det var bara in och byta om till skidkläder! Rundan denna gång blev Lövknuln, Bergset, Ryan, Gammeldalen, Valdalsbygget, Dyllen och hem till Ollarsliden. Nästan 15 km. Det blev kallare på slutet och nu är det -9.3 grader enligt väderstationen. Det blir bra, då ska jag passa på och frosta av frysen sent i kväll, det behövs!

Det är korsnäbbar på fågelbilden. De har varit här hos oss några veckor nu.