Inför cykelsäsongen
Har blivit lite sämre med skidåkningen de senaste veckorna och jag tränar ganska mycket på min direktdrivna trainer, en Wahoo KICKR Core. Har två stycken Ant+-dongles (Tacx ANT+ Antenna) som är kopplade till en...
Tagged: TrainerRoad
Lavskrikor, räv och trainer
Skulle ta mig ett inomhuspass på cykeln idag. Medan jag startade upp dator och trainer såg jag lavskrikor som käkade späck på stolpen här utanför. Började fotografera dem genom ett smutsigt fönster och fick...
Blandade vinterbilder
Tog några bilder när jag var ute och promenerade i solskenet. Vintern är här nu skulle jag tro. Bytte till dubbdäck på mountainbiken och kört mina första trainerpass i garaget. De första passen brukar...
Garaget klart för vintern
Idag blev jag äntligen klar med utrensning och städning av garage och varmförråd. Rensat en massa gamla dataprylar och annat skräp, och kört flera vändor till återvinningscentralen under några veckors tid. Cykeltrainern är framtagen...
Sista träningsdagen här uppe på ett bra tag
Igår blev det ett trainerpass i garaget, även om bilden är från trädäcket på altanen. Det var den sista aktiviteten här uppe på Ollarsliden på ett bra tag. Idag åker jag ner till Åsa...
Kurt Kinetic Road Machine inRide 3
Min trainer, Kurt Kinetic Road Machine har uppdaterats med inRide 3, en sensor som sänder hastighet, kadens, kraft och mer till appar på mobil, plattor och datorer via ANT+ och Bluetooth. En smart sak...
TrainerRoad: Giraud, 4×3
Blåser småspik ute idag! Tänkte först jogga eller cykla uppför gamla Norgevägen några gånger, men ändrade planerna och blev sittande på trainern inne i garaget med halvöppen garageport. Tog ett lätt entimmesprogram, nämligen Giraud...
TrainerRoad: Villesrejsettor 1.1
Det har varit kallt denna vecka och jag vågar mig inte ut och åka skidor och dra på mig en förkylning då jag precis blivit frisk från en envis en… Istället provade jag idag...
TrainerRoad: Newcomb 4x(2×4)
God Hjul! Klämde in ett trainerpass mellan julskinka, sill och längdskidor. Tog det enklare Newcomb som är 4 stycken 2 x 4 minutare. Målet är benens styrka med låg kadens. Gick väl lätt, men...
TrainerRoad: Galena, 3×20
Vi har fått lite känning av ovädret och snön yr här utanför fönstret. Men skulle bli förvånad om vi får så mycket snö. Tyckte lågtrycket låg lite för långt ned i Sverige för att...
TrainerRoad: Palisade, 5×9
Palisade, 5×9 var dagens program. De tre första gick utan problem, sedan stumnade benen en aning och psyket led. Benen hade svårt att hålla kadensen på 95 och ville ned på låga 91-92. Kunde...
TrainerRoad: Haeckel 3x(4×3)
Efter gårdagens ”misslyckande” på trainern då jag fick avbryta efter 34 minuter, gick det bättre idag. Körde det relativt lätta Haeckel, 3 set med 4 x 3 minuter med 1 minuts aktiv vila mellan...
TrainerRoad: Kaweah 5×10
Idag har det hittills kommit 9.5 cm nysnö och vi har nu ett snödjup på 22 cm. Själv har jag suttit 1.5 timmar på trainern och kört Kaweah. Det innebär 5 intervaller på 10...
TrainerRoad: Palisade 5×9
Dagens träning bestod av 1.5 timmar ”Palisade”, 5×9 minuter, lite under, lite över FTP på min Kurt Kinetic Road Machine. Snittwatt var 274 (3.11 W/kg) på alla utom den sista som var 276 (3.13...
TrainerRoad: Beacon 6×8
Dagens morgonstund på trainern var ett 1.5 timmar pass, nämligen ”Beacon”, 6x8min. Snittwatten på de 6 intervallerna var: 243, 249, 258, 257, 253 och 259. Därmed är träningsprogrammet ”Intermediate Base I” avklarat. Frågan är...
Mera MTB på Skåneleden
På förmiddagen blev det ännu en MTB-runda. Startade i Genarp från idrottsplatsen och åkte några olika sträckor, bland annat på Skåneleden och Unos runda. Passade utmärkt att vara i skogen då vinden var hård...
Inget nytt under solen
Just nu är det bara trainerträningen som upptar min fritid inför cykelsäsongen. Det går faktiskt bättre än jag trodde då jag tidigare har haft svårt att motivera mig och regelbundet nöta på trainern. Kör...
Mera cykel, mindre skidor
Veckorna rullar på och våren närmar sig, fast just nu på morgonen är det -19.4 grader, så ibland undrar man. Men på dagarna är det bra mycket varmare och om en dryg månad ska...
Senaste kommentarer