På G igen!
I går kväll kände jag mig helt frisk igen och hoppades att samma känsla skulle infinna sig i dag. Yes, kände mig bra, men vågade inte ut på skidor då det var minus 12...
Kategori: Cykel
Anmäld till Fjälltur & Retur
Lördagen den 31 maj 2014 startar motionsloppet Fjälltur & Retur på cykel. Starten sker i Mora vid vasaloppsmålet och man cyklar på landsväg upp till Idre Fjäll. Det blir en tur på cirka 160...
TrainerRoad: Galena, 3×20
Vi har fått lite känning av ovädret och snön yr här utanför fönstret. Men skulle bli förvånad om vi får så mycket snö. Tyckte lågtrycket låg lite för långt ned i Sverige för att...
TrainerRoad: Palisade, 5×9
Palisade, 5×9 var dagens program. De tre första gick utan problem, sedan stumnade benen en aning och psyket led. Benen hade svårt att hålla kadensen på 95 och ville ned på låga 91-92. Kunde...
TrainerRoad: Haeckel 3x(4×3)
Efter gårdagens ”misslyckande” på trainern då jag fick avbryta efter 34 minuter, gick det bättre idag. Körde det relativt lätta Haeckel, 3 set med 4 x 3 minuter med 1 minuts aktiv vila mellan...
TrainerRoad: Kaweah 5×10
Idag har det hittills kommit 9.5 cm nysnö och vi har nu ett snödjup på 22 cm. Själv har jag suttit 1.5 timmar på trainern och kört Kaweah. Det innebär 5 intervaller på 10...
TrainerRoad: Palisade 5×9
Dagens träning bestod av 1.5 timmar ”Palisade”, 5×9 minuter, lite under, lite över FTP på min Kurt Kinetic Road Machine. Snittwatt var 274 (3.11 W/kg) på alla utom den sista som var 276 (3.13...
Anmäld till Siljan runt
I år tvekade och väntade jag för länge och fick ingen plats i Siljan runt. Anmälan för 2014 har öppnat, så jag passade på och anmäla mig redan nu! Naturligtvis tog jag den långa...
TrainerRoad: Beacon 6×8
Dagens morgonstund på trainern var ett 1.5 timmar pass, nämligen ”Beacon”, 6x8min. Snittwatten på de 6 intervallerna var: 243, 249, 258, 257, 253 och 259. Därmed är träningsprogrammet ”Intermediate Base I” avklarat. Frågan är...
Magicshine MJ-816
Sportbutikerna XXL har just nu rea och jag passade på och köpa en Magicshine MJ-816 lampa att ha på cykeln, hjälmen och huvudet. Den kostar just nu bara 599 kronor och det är också...
Norska fyror på trainern
Körde idag mitt eget hopsnickrade TrainerRoadprogram ”norska fyror” på min Kurt Kinetic Road Machine. Norska fyror är när man tränar stenhårt i fyra minuter, vilar aktivt i tre minuter och upprepar detta fyra gånger....
Nya hjulen till racern här!
Synd bara att det snart är vinter här uppe! De nya hjulen får nu hänga oanvända till våren. Hoppas de är lika bra som de ser ut. De är handbyggda av superlight-bikeparts.de och består...
Senaste kommentarer